Recent Posts / View All Posts

Træningsprogram til ironman

| Nyheder, Træning, Træningspas | No Comments
12 ugers vintertræning til nybegynderen / den let øvede, der skal gennemføre halv eller hel ironman for kun 699 kr. Træningsprogram til ironman eller halv ironman er lavet som vintertræning…

Løbeteknik

| Strøtanker | 2 Comments
Foruden styrketræning er off-season et godt tidspunkt at begynde at arbejde med nye vaner i forhold til ens bevægelse. Stort set alle bruger tid på teknik træning i svømmebassinet, mens…

TRILAB IRONMAN træning

| Strøtanker | No Comments
Der går meget snak omkring træningsmængde i triathlon miljøet, hvilket fik mig til at se på min egen træningsmængde. Billedet er gennemsnittet af min træning fra 1/1-IRONMAN Copenhagen, hvor jeg…

Aerohjelm

| Strøtanker | No Comments
De sidste valg skal tages inden IRONMAN Copenhagen. Skal du vælge en fuldblod aerohjelm eller en aerodynamisk landevejshjelm? Det er et spørgsmål jeg stillede mig selv fornyligt. Har man ikke…

It’s all about the bike

| Strøtanker | No Comments
"It's all about the bike" Normann Stadler, IRONMAN World Champion 2006. Det kan tolkes på flere måder, og jeg vælger at se på det som, at har du kørt klogt…

BTA drikkesystem Shootout

| Produktanmeldelser | No Comments
BTA drikkesystemer I triathlon, på specielt længere distancer, er ens drikke- og energiplan en vigtig faktor for om man gennemføre eller "bonker". Vi skrev tidligere en artikel omhandlende energiindtag under…

CeramicSpeed pulleyhjul & kranklejer

| Produktanmeldelser | No Comments
CeramicSpeed er en lille niche del af en større dansk virksomhed beliggende i Holstebro, der producere keramiske lejere til industrien. Idéen til CeramicSpeed skal findes i rulleskøjternes verden, og denne…

S-works Trivent

| Produktanmeldelser | No Comments
S-works Trivent er Specialized's nye og revolutionerende triathlon sko, der med en ny lukning skal gøre det lettere at komme igennem skiftezonen. Specialized er gået væk fra velcro lukningen, som vi…

Stabilitetstræning til løbere

| Skader & skadesforebyggelse | No Comments
A: God stabilitet omkring hofte. B: Dårlig stabilitet omkring hofte. Har du ikke læst indledningen til stabilitetstræning, anbefales det inden du læser videre. >>> Stabilitetstræning i triathlon Grundet det store…
stabilitetstræning triathlon

Stabilitetstræning i triathlon

| Skader & skadesforebyggelse, Styrketræning | No Comments
Oftest bruger man styrketræning og stabilitetstræning som synonymer. I denne artikel / dette tilfælde hentyder stabilitetstræning til træning, hvor der i højere grad søges at træne de mindre stabiliserende muskler,…

Shimano SH-TR60

| Produktanmeldelser | One Comment
Shimano SH-TR60 er Shimano's nyeste flagskib indenfor triathlonsko, og bruges af de fleste shimano sponsorerede triatleter herunder Andreas Raelert.  Skoen har b.la. Shimano's nyeste Dynalast teknologi mere herom senere. En…

Pearl Izumi EM TRI N2

| Produktanmeldelser | No Comments
Det shimano-ejede brand, Pearl izumi, som foruden at producere tøj til team BMC og flere PRO triathleter, har med deres E:motion projekt skabt en hel serie af løbesko, som inkludere…

TYR Special Ops 2.0

| Produktanmeldelser | No Comments
DET FÅR DU: TYR's svar på en Open Water svømmebrille, som b.la. benyttes af flere PRO triatleter. DET VILLE VI ØNSKE: At brillerne var udstyret med en smartere justeringsanordning DET…

Zoggs Predator Flex Reactor

| Produktanmeldelser | No Comments
DET FÅR DU: Et par svømmebriller med fotokromatiske linser (linser der tilpasser sig til lyset) DET VILLE VI ØNSKE: At gummirammen var blødere. DET SYNES VI: Fedt endelig at se…

HUUB Big Bouy (pull bouy)

| Produktanmeldelser | No Comments
DET FÅR DU: En pull bouy med dobbelt så meget opdrift. DET VILLE VI ØNSKE: At HUUB Big Bouy fandtes da vi skulle lære at svømme. DET SYNES VI: HUUB…

HUUB acute svømmebriller

| Produktanmeldelser | No Comments
DET FÅR DU: Et par svømmebriller med en blød ramme, som gør brillernes pasform ekstremt behagelig. DET VILLE VI ØNSKE: At svømmebrillerne kom med et etui, så de ville være…

Newline bike laser bib shorts

| Produktanmeldelser | No Comments
DET FÅR DU: Et par high-end bib tights til en meget rimelig pris. DET VILLE VI ØNSKE: At disse bib tights kom i andre farver. DET SYNES VI: Disse bibs…

RYDERS Hijack Xtreme, ColorMagic

| Produktanmeldelser | No Comments
RYDERS Eyewear er et Canadisk solbrillemærke, der udvikler performance briller til alle de sportsgrene, der får hjertet til at slå, herunder triathlon og de enkelte discipliner heri. RYDERS Danmark sponsorere…

Nyt design på TRILAB.dk

| Nyheder | No Comments
Nyt design på TRILAB.dk og nyt materiale. Der er lavet en række nye guides, som du kan bruge når du skal ud at købe nyt energipulver eksempelvis. Se de forskellige…

Energiindtag under triathlon konkurrence

| Kost & Ernæring | No Comments
Energiindtag i triathlon under konkurrence er et meget debateret emne, da vi alle er vidt forskellige i forhold til mængden af kulhydrat, som vi kan optage. Det betyder også, at…

Newline triathlon sæt

| Produktanmeldelser | No Comments
Med et længerevarende sponsorat af det danske triathlon landshold er Newline for alvor ved at komme ind på triathlonmarkedet igen. Efter at have prøvet andre af Newline's produkter og ikke…

Triathlon træning (Sæsonplanlægning)

| Træning | No Comments
I modsætning til fitness-branchen så findes der indenfor triathlon træning ikke ret mange færdige træningsprogrammer. Der har været efterspurgt noget omkring træningsplanlægning i triathlon, og nu kommer der endelig noget.…

Hjemmetræner træningspas #1

| Træningspas | No Comments
Hjemmetræner træningspas #1. Læs denne artikel inden du går i gang: triathlon træning - basal teori. Fokusér på en god teknik undervejs - vær så vidt muligt afslappet i overkroppen…

Triathlon træning: basis teori

| Træning, Træningspas | No Comments
Da der generelt har været efterspørgsel på træningspas, både svømme, cykel og løbe, har jeg valgt at lukke op for posen eller bogen. Det er ikke alle trænings-sessions, der egner…

Målsætning triathlon: sådan sætter du dig et mål

| Træning | 4 Comments
Målene for sæson skal fastlægges, hvis de ikke allerede er på plads. Efter flere observationer fra konkurrerende mennesker både folk jeg kender godt, bekendte og andre, er jeg simpelthen nødt…

Vinter løbetøj – hvad skal man bruge?

| Gammelt | No Comments
Det er aldrig sjovt at lave noget, hvis ikke udstyret er i orden, og slet ikke når der er minus grader udenfor. I denne artikel finder du ud af, hvad…

Løbetræning om vinteren

| Træning | 2 Comments
Vi kom vidst til at nævne i artiklen Vintertræning: Cykling, at løb ikke gav anledning til de store problemer at passe sin løbetræning om vinteren, men hvad så når der på…

Hjemmetræner, hometrainer eller turbotræner

| Træning, Udstyr | No Comments
Det er ingen hemmelighed, at jeg hurtigt er blevet gode venner med min hjemmetræner, mest af alt grundet de mange fordele. Brugen af hjemmetræneren hele sæsonen kan sagtens retfærdiggøres. Fordelene…

Cykeltræning vinter

| Træning | 10 Comments
Du har sat dig et ambitiøst mål for den efterfølgende sæson, og ønsker at holde kontinuitet i din træning. Et af de største problemer for triathleter eller cykelryttere, der ønsker at træne…

Træningszoner

| Træning | No Comments
I forbindelse med træning, hvadenten man er triatlet, løber, mountain-bike rytter eller lignende, er det væsentligt at have en intensitets-indikator, således at man ved, hvor hårdt man træner. Ligeledes er…

CEP triathlon dragt

| Produktanmeldelser | No Comments
Facts Mærke: Cepsportswear Model: CEP triathlon dragt Vejledende udsalgspris: 200$ direkte fra www.cepcompression.com Når man skal vælge størrelse, måler man omkredsen af sit lår og afgør ud fra det mål, den…

Øvelseskatalog: foam roller øvelser

| Skader & skadesforebyggelse | No Comments
Self-myofascial release (SMR) er en effektiv metode til at løsne og/eller opretholde muskelbindevævets (myo = muskel, fascie= bindevæv) elasticitet samt justere på muskelspændingen Er du ikke allerede bekendt med metoden, anbefaler…

Racer eller enkeltstartscykel: hvilken cykel skal jeg vælge?

| Udstyr | 7 Comments
Racer eller enkeltstartscykel? Denne guide er blevet flyttet, klik nedenfor for at komme videre til den side du søger: Guide til køb af triathlon cykel (mere…)

Geargruppe: Hvilken skal man vælge?

| Tips & tricks | No Comments
Når man skal købe ny cykel er der mange spørgsmål. Alu eller carbon stel? Tri – eller racercykel? Højprofil eller lavprofil hjul? Og hvad med de der gear, som hedder…

Trigger Pont Therapy: The Grid

| Produktanmeldelser | No Comments
Facts Mærke: Trigger Point Therapy Model: The Grid™ (kort) The Grid™ Størrelse: 14 cm diameter Vejledende udsalgspris: 349 kr Medfølger: Leveres sammen med en lille brochure med øvelser. The Grid™ har…

Self myofascial release (SMR)

| Skader & skadesforebyggelse | 5 Comments
Det er ikke kun kendt, at en muskel skal være stærk, men også fleksibel. Udstrækning vil ændre på musklens længde, mens self myofascial release (SMR) og massage vil være med…

Test: The Stick

| Produktanmeldelser | No Comments
Vi har testet The Stick™. Facts The stick Mærke: The Stick Model:Travel 17" Vejledende udsalgspris: 199 kr Medfølger: Leveres sammen med en plakat med illustrerede øvelser The Stick™ er udformet som…

Ecco Biom B

| Produktanmeldelser | No Comments
Lund har længe løbet i Ecco Biom, og har udtrykt stor glæde for dem. For at se om det også var noget for mig, bestilte jeg et par og har…
core træning

CORE træning: træning af kropskernen

| Skader & skadesforebyggelse, Styrketræning | No Comments
Hvad er CORE? Hvorfor og hvordan træner vi CORE?  Jeg er ret overbevist om, at de fleste træner en form for CORE, oftest ved de ikke, hvorfor de gør det. Når…

Styrketræning af hele kroppen

| Styrketræning | 4 Comments
Øvelsesvalg til hele kroppen For at opnå størst overførbarhed til disciplinerne, og få mest ud af sin tid i centeret, er det relevant, primært, at fokusere på flerledsøvelser. Nedenfor er et…

Styrketræning: Periode-inddeling

| Styrketræning | 2 Comments
Der findes ikke én korrekt opskrift på, hvordan man som nybegynder skal påbegynde styrketræning, så det er derfor vigtig at vurdere ud fra konteksten, hvordan progressionen skal se ud for…

Styrketræning for triatleter og andre udholdenhedsatleter

| Skader & skadesforebyggelse, Styrketræning | 2 Comments
Flere er desideret bange for styrketræning, når det handler om udholdenhedssports eller sportsgrene, hvor kropsvægten har afgørende betydning, da mere vægt blot betyder, at der skal bruges mere energi på…

Huskeliste triathlon konkurrencer

| Tips & tricks | No Comments
Hvad skal man huske til triathlon konkurrencer? Hvad skal man have med? Det er et af de spørgsmål, der melder sig, når man nærmer sig sit første triathlonstævne eller bare…

Løb for begyndere

| Gammelt | No Comments
Som ny triatlet er der meget, som man skal til at sætte sig ind i. Løb er for de fleste, den mest naturlige disciplin. Vi ved alle, hvordan man løber på…

Cykeltræning for begyndere

| Gammelt | No Comments
Som ny triatlet er der meget, som man skal til at sætte sig ind i. Hvordan skal man træne og hvad skal man have med sig, når man er ude…

Svømning for begyndere

| Gammelt | No Comments
Som ny triatlet er der meget, som man skal til at sætte sig ind i. Cykel og løbetræning er for de fleste noget naturligt, som de fleste oftest har stiftet…