Indfri dine mål indenfor triathlon og løb!

Fysioterapeut, triathlon og løbetræner

Vi skaber, gennem coaching og individuelt tilpassede træningsprogrammer, de rette forudsætninger for, at du kan lykkes.!

Opnå store præstationer!

Individuel coaching og personligt tilpassede træningsplaner til triathlon, løb samt styrketræning. TRILAB er eksperter i individuelle coaching forløb til alle typer udholdenhedsatleter herunder triathlon og løb.

Bliv skadesfri!

TRILAB er specialiseret indenfor idrætsfysioterapi, og arbejder til daglig fuld tid med sportsfolk.
Der tilbydes foruden skadesbehandling, genoptræning samt løbestilsanalyse.

Bliv inspireret, gratis viden!

Artikelarkivet indeholder gratis viden omkring triathlon, styrketræning, løb og skader, således at du bliver klogere. Finder du ikke svar på dit spørgsmål, så tøv ikke med at sende en mail.

PROFESSIONEL COACHING OG TRÆNINGSPROGRAMMER
Vælg sportsgren

Triathlon

Løbetræning

Styrketræning

Fysioterapeut, triathlon og løbetræner

Hvem står bag TRILAB?

Christoffer Lund er manden bag TRILAB.dk. Han kommer med et solidt fagligt fundament som fysioterapeut, og arbejder til dagligt med speciale indenfor muskuloskeletal- og sportsfysioterapi samt som træner indenfor triathlon, løb og styrketræning.

Foruden en stor bagage af faglige kompetencer og mange års erfaring med personlig træning kommer Christoffer desuden med mange års erfaring fra sportens verden, hvilket gør at han er i stand til at sætte sig i atletens sted – han har selv tidligere dyrket triathlon på sub-elite niveau og badminton på elite niveau. Triathlon-tiden tæller b.la. kvalifikation til IRONMAN World Championship på Hawaii.

Som træner er der skabt flere succes-historier tællende alt fra 70.3 European Championship vindere og ETU verdensmester, IRONMAN vindere og podier, Hawaii kvalifikation, et utal af personlige rekorder samt sub3 marathon m.fl.

Læs mere omkring TRILAB

Få specifik, individuel og målrettet træning med en fysioterapeut samt personlig triathlon og løbetræner.

Mange atleter bruger mange penge og meget tid og fokus på deres træning, men følger et standard træningsprogram fra nettet, hvorved de risikere at spilde deres træningstid og i værste fald rende ind i overtræning og skader.

TRILAB tilbyder hjælp til…

IRONMAN og halv IRONMAN

Coaching og træningsprogrammer til triatleter, der stiller til start for top-placeringer såvel som til dem, der er med første gang og ønsker at gennemføre med en god oplevelse.

Marathon og halv marathon

Vi har de seneste 5 år trænet løbere, der har haft et mål om alt fra topplaceringer, personlige rekorder til at gennemføre et marathon eller et halv marathon.

Løbestilsanalyse

Som løber, uanset niveau, er det væsentligt at kigge på løbestil for evt. at finde forbedringsparametre eller vedligeholdende faktorer til eventuelle skader.

Er du skadet?

Som fysioterapeut med speciale indenfor sportsfysioterapi ser jeg dagligt sportsfolk, der efter en operation eller skade ønsker at komme tilbage til triathlon, løb eller styrketræning.

Styrketræning til løb

De fleste løbere kender vigtigheden af styrketræning, men mange spilder tiden på CORE-træning. Skal du have hjælp til din styrketræning, således at du bliver en bedre løber og undgår at spilde tiden?

Træning til nybegynder

Vi har alle været nybegyndere på et tidspunkt. Vil du, starte triathlon, kunne løbe 5 eller 10 km eller starte på styrketræning?
Vi tilbyder træningsprogrammer og støtte til dig, der er nybegynder.

I tvivl om vi kan hjælpe?

Individuel tilgang til mennesker.

Vi er alle forskellige hvad angår styrker/svagheder, forudsætninger, målsætninger, motivation etc., hvorfor atleter skal behandles og trænes forskelligt for at opnå højest mulige potentiale.
Kontinuitet og specificitet i træningen er alfa-omega for, at opnå de store mål, men samtidig er det også vigtig at ens træningsprogram er tilpasset ens hverdag og ikke omvendt! For at sikre kontinuitet i træningen er løbende diaglog samt kort- og langsigtet planlægning (periodisering) uundværlige i vejen mod at undgå skader og overtræning samt bibeholde motivation og fokus for derved at sikre fremgang. Træningen og forberedelserne frem mod dit mål, skal afspejle og forberede dig på de udfordringer, som du vil stå overfor på raceday både fysisk og mentalt.

Atleter vi træner.

 

 

 

 

“Christoffers imponerende engagement kombineret med høj faglighed og egen erfaring er vanvittig motiverende at være en del af.

Casper Lund
– IRONMAN Copenhagen champion AG25-29 i 9:05 (IRONMAN debut), #3 AG DM halv Aalborg & 70.3 Kronborg 2015. 

 

 

 

 

“Yderst omhyggelig coaching, hvor både det fysiske og mentale vægtes højt… Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg ville opnå alle de titler, som jeg har gjort siden jeg blev en del af TRILAB Coaching.”

Line Bonde
– 70.3 European Champion 2019, ITU Long distance Champion 2019, IRONMAN Champion.

 

 

 

 

“På det personlige plan har det været fantastisk med en person som er nede på jorden og faktisk er til at tale med.”

Jonas Andersen
– 2nd IRONMAN Copenhagen, 8hr 46 min. 

 

 

 

 

“Professionelt, kompetent og ret sjovt. Løfter såvel resultater som træningsglæde til et nyt niveau. Men forvent at der skal arbejdes;-)”

Mia Kronborg
– Tandlæge, IRONMAN Champion, IRONMAN Hawaii.

Årlig repræsenteret med atleter i følgende store races…

copenhagen marathon - træningsprogram marathon.

challenge triathlon

Er du klar til at starte din træning?.

Send os en mail med dine mål og ønsker, og lad os tage en snak om tingene.

Kontakt