Self-myofascial release (SMR) er en effektiv metode til at løsne og/eller opretholde muskelbindevævets (myo = muskel, fascie= bindevæv) elasticitet samt justere på muskelspændingen
Er du ikke allerede bekendt med metoden, anbefaler vi, at du tager et kig forbi denne artikel: Self-myofascial release (SMR). TRILAB.dk har lavet et øvelseskatalog med foam roller øvelser, således at du ved hvordan du skal gøre det.
Mangler du en foam roller, kan du tage et kig her: foam roller guide
Download øvelseskatalog ved at klikke her eller klik på billedet.
God fornøjelse