Hvad skal man huske til triathlon konkurrencer?
Hvad skal man have med? Det er et af de spørgsmål, der melder sig, når man nærmer sig sit første triathlonstævne eller bare generelt, hvilket ikke uden grund, fordi der skal medbringes og klargøres en hel del.
Hvor meget man skal have med afhænger naturligvis både af distancen og ens forventninger – jagter man udelukkende den gode oplevelse i fx. ironman-regi, kan det være optimalt helt at skifte tøj i skiftezonerne, og det betyder naturligvis, at huskelisten bliver længere.
Her er en huskeliste triathlon over det mest nødvendige, samt over eventuelt – vær opmærksom på, at der kan være glemt noget.
Vær ligeledes opmærksom på, at der til de større konkurrencer/stævner udleveres poser, som skal pakkes til henholdsvis T1 og T2.
Tjek altid op på om du har husket alt – det kan blive katastrofalt, hvis det først opdages, når det er for sent! Huskesedlen som .PDF-fil, så den er klar til at blive printet og brugt: hent huskeseddel.
Overordnet:
Puls / GPS ur + pulsbælte
Løbebælte til nummer
Nummer til bælte, hjelm og cykel
Tidstagnings chip
Racedragt
Solbriller
Fodpumpe til pre-race klargøring
Energi (se nedenfor)
Solcreme
Svømning:
Våddragt
Svømmebriller
Badehætte
Babyolie / vaseline
Evt. Ørepropper / vandskyende vat
Cykel:
Cykel
Cykelsko
Cykelhjelm
Cykelcomputer
Slanger, dækjern og pumpe
Taske til opbevaring af lappegrej og/eller energi
Evt. ærmer og cykelhandsker
Evt. vindvest, cykeltrøje og regnjakke
Løb:
Løbesko
Løbestrømper
Løbe visir / kasket
Energi:
Dunke med vand / energi
Gels
Energibarer
Evt. Saltsticks
Evt. Proteinbar
Efter race:
Skiftetøj evt. luftige sko
Håndklæde
Recovery drik/bar (protein+kulhydrat)
Evt. mad