Styrketræning .
Styrketræning er essentielt for udholdenhedsatleter da det både har en dokumenteret effekt i relation til øget præstation samt skadesforebyggelse.
Styrketræningen bør programmeres og periodiseres rigtigt og med hensyntagen til den primære træning/disciplin i ens sport. I triathlon- og løbekredse bruges der ugentligt rigtig meget tid på CORE-træning og planken er en essentiel bestanddel i ethvert styrkeprogram – desværre spilder alt for mange atleter deres tid, hvilket er grunden til at jeg begynder at udbyde individuelle styrketræningsforløb (uden man er i træningsforløb i forvejen) med fokus på at programmere træningen ud fra det som videnskaben har dokumenteret virker i relation til at optimere på præstation og skadesforebygge.