Energiindtag i triathlon under konkurrence eller i det hele taget energiindtag i forbindelse med fysisk aktivitet er et meget debateret emne, og et meget komplekst et af slagsen, da der ikke findes en formel der passer på alle i forhold til mængden af kulhydrat vi kan optage. I jagten på den rette energiplan for dig og dit race, anbefales det, at du læser denne artikel inden du går i gang med at købe en masse energiprodukter: Energiindtag under triathlon konkurrence
Hvilke gels skal jeg købe?
På denne side har vi listet de mest populære og brugte gels indenfor triathlon og sportsernæring generelt.
POPULÆRE ENERGIPRODUCENTER:
Energi gels
Som triatlet, marathonløber eller anden udholdenhedsatlet kommer man ikke udenom energitilskud på de længere træningspas eller i forbindelse med konkurrence. Specielt indenfor løb er gels en god energikilde, som er let at medbringe i en lomme eller et bælte. Det kan i mellemtiden være svært at gennemskue hvad man skal gå efter, når man kigger på gels. Når man starter sin søgen efter gels, bør man være opmærksom på, at der findes gels og isogels. Forskellen på de to er, at gels er en koncentreret masse, hvor der skal indtages vand sammen med, mens isogels indeholder en større mængde vand, hvilket gør den favorabel i forbindelse med løb og træning, da man ikke behøver at indtage vand sammen med.
Du bør se efter:
Mængden af kulhydrat pr. 100g. Den er typisk på 56g/100g gel.
Salte, herunder:
- Sodium (Natrium)
- Potassium (Kalium)
- Calcium
- Magnesium
Dernæst bør du overveje om det skal være en almindelig gel eller en isogel – er der vand depoter løbende, kan du finde bruge almindelige gels, mens man ved brug af isogels ikke er afhængig af, at skulle indtage vand sammen med. Ligeledes bør man gå efter en smagsvariant, som man kan holde ud at indtage i længere tid af gangen.
Mest populære Gels og Isogels
Hver gang navnet på produktet indeholder iso, så er det en isogel, der indeholder er større mængde vand.
| Billede | Produkt | Mængde | Kulhydrat gr. | Noter | Pris | Forhandler | Vis |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 | High5 Energi gel (kasse) Smagsvarianter: Æble, appelsin, citron, banan, sommerfrugt | 20 stk á 38 g | 56%, 22 g / stk | Fragt kr. 49,- Fri fragt ved køb over kr. 299,- | kr. 160,- | Triudstyr.dk | |
 | High5 Energi gel Smagsvarianter: Æble, appelsin, citron, banan, sommerfrugt | 38 g | 56%, 22 g / stk | Fragt kr. 39,- Fri fragt ved køb over kr. 299,- | kr. 10,- | Triudstyr.dk | |
 | High5 Isogel Smagsvarianter: Appelsin, sommerfrugt | 60 mL | 36%, 22 g / stk | Fragt kr. 39,- Fri fragt ved køb over kr. 299,- | kr. 12,- | Triudstyr.dk | |
TRILAB.dk favorit!  | SiS GO Isotonic Smagsvarianter: Tropical, æble, blackcurrant, lemon, appelsin | 30 stk á 60 mL | 36%, 22 g / stk | Fragt kr. 49,- Fri fragt ved køb over kr. 399,- | kr. 400,- | Chain Reaction Cycles | |
 | SiS GO Isotonic Smagsvarianter: Tropical, æble, blackcurrant, lemon, appelsin | 6 stk á 60 mL | 36%, 22 g / stk | Fragt kr. 49,- Fri fragt ved køb over kr. 399,- | kr. 80,- | Chain Reaction Cycles | |
 | SiS GO+ Isotonic (indeholder koffein, L-carnitine og Nitrat alt efter smag) Smagsvarianter: Lemon, bær, fersken | 6 stk á 60 mL | 32%, 19 g / stk | Fragt kr. 49,- Fri fragt ved køb over kr. 399,- | kr. 105,- | Chain Reaction Cycles | |
 | PowerBar Power gels Smagsvarianter: Vanilje, æble, jordbær & banan, lemon & lime, tropical, blackcurrant | 24 stk á 41 g | 65%, 27 g / stk | Fragt kr. 49,- Fri fragt ved køb over kr. 399,- | kr. 320,- | Chain Reaction Cycles | |
Indeholder mest kulhydrat/100g  | Zipvit Sport Zv7 Energy Gels (OBS: nogle smagsvarianter indeholder koffein) Smagsvarianter: Blackcurrant, banan, cherry cola, orange | 24 stk á 60 mL | 85%, 51 g / stk | Fragt kr. 49,- Fri fragt ved køb over kr. 399,- | kr. 366,- | Chain Reaction Cycles |
Læs om energibar og energidrik.