Skader & skadesforebyggelse Archives - TRILAB https://trilab.dk/category/skader/ Coaching i triathlon, duathlon, cykling & løb Mon, 26 Dec 2016 09:56:11 +0000 da-DK hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 38941290 Stabilitetstræning til løbere https://trilab.dk/stabilitetstraening-til-lobere/ Mon, 30 Dec 2013 08:25:26 +0000 http://trilab.dk/?p=1976 Har du ikke læst indledningen til stabilitetstræning, anbefales det inden du læser videre. >>> Stabilitetstræning i triathlon Grundet det store impact i løb er det naturligt også her, at risikoen...

The post Stabilitetstræning til løbere appeared first on TRILAB.

]]> 1976 Stabilitetstræning i triathlon https://trilab.dk/stabilitetstraening-i-triathlon/ Mon, 23 Dec 2013 12:05:32 +0000 http://trilab.dk/?p=1945 Oftest bruger man styrketræning og stabilitetstræning som synonymer. I denne artikel / dette tilfælde hentyder stabilitetstræning til træning, hvor der i højere grad søges at træne de mindre stabiliserende muskler,...

The post Stabilitetstræning i triathlon appeared first on TRILAB.

]]> 1945 Øvelseskatalog: foam roller øvelser https://trilab.dk/ovelseskatalog-foam-roller-ovelser/ Mon, 22 Oct 2012 19:44:00 +0000 http://trilab.dk/?p=610 Self-myofascial release (SMR) er en effektiv metode til at løsne og/eller opretholde muskelbindevævets (myo = muskel, fascie= bindevæv) elasticitet samt justere på muskelspændingen Er du ikke allerede bekendt med metoden, anbefaler...

The post Øvelseskatalog: foam roller øvelser appeared first on TRILAB.

]]> 610 Self myofascial release (SMR) https://trilab.dk/self-myofascial-release-smr/ https://trilab.dk/self-myofascial-release-smr/#comments Tue, 11 Sep 2012 17:49:14 +0000 http://trilab.dk/?p=97 Det er ikke kun kendt, at en muskel skal være stærk, men også fleksibel. Udstrækning vil ændre på musklens længde, mens self myofascial release (SMR) og massage vil være med...

The post Self myofascial release (SMR) appeared first on TRILAB.

]]> https://trilab.dk/self-myofascial-release-smr/feed/ 5 97 CORE træning: træning af kropskernen https://trilab.dk/core-traening-traening-af-kropskernen/ Tue, 21 Aug 2012 13:06:00 +0000 http://trilab.dk/?p=289 Hvad er CORE? Hvorfor og hvordan træner vi CORE?  Jeg er ret overbevist om, at de fleste træner en form for CORE, oftest ved de ikke, hvorfor de gør det. Når...

The post CORE træning: træning af kropskernen appeared first on TRILAB.

]]> 289 Styrketræning for triatleter og andre udholdenhedsatleter https://trilab.dk/styrketraening-for-triatleter-og-andre-udholdenhedsatleter/ https://trilab.dk/styrketraening-for-triatleter-og-andre-udholdenhedsatleter/#comments Wed, 15 Aug 2012 16:45:40 +0000 http://trilab.dk/?p=63 Flere er desideret bange for styrketræning, når det handler om udholdenhedssports eller sportsgrene, hvor kropsvægten har afgørende betydning, da mere vægt blot betyder, at der skal bruges mere energi på...

The post Styrketræning for triatleter og andre udholdenhedsatleter appeared first on TRILAB.

]]> https://trilab.dk/styrketraening-for-triatleter-og-andre-udholdenhedsatleter/feed/ 2 63